【實體課程】 7/26(六)久坐族的筋膜放鬆術

讓筋膜動起來,久坐也能自在無痛

高宜暄

高宜暄

【實體課程】 7/26(六)久坐族的筋膜放鬆術

本課程包含以下內容:

課程長度約 3 小時
早鳥優惠價
NT$1,200
預購價
NT$999
2025/07/12 16:00 截止

課程簡介

  • 課程日期:114年7月26日(六)
  • 課程時間:上午09:30 至 12:30
  • 課程地點: 生生優動學院教室(台北市中正區福州街10號2F)
  • 主辦單位:臺灣功能性動作健康促進協會、生生優動學院
  • 報名資格:   一般民眾皆可參加,只要您常常久坐、覺得身體卡卡緊緊的,或是想學習怎麼放鬆筋膜、預防痠痛疲勞,都歡迎一起來!
  • 招收名額:30位
  • 課程介紹:久坐族經常面對長時間坐姿帶來的肌肉緊繃與不適,這對身體的健康造成了深遠影響。本課程為久坐族提供有效的筋膜放鬆術,幫助釋放筋膜緊張,改善血液循環及關節活動性,減少疼痛與疲勞。大家將學會實用的筋膜放鬆技巧,並學會如何運用工具和伸展動作緩解因久坐所引發的身體不適。

課程要點

筋膜與久坐的影響:筋膜結構與功能簡介、久坐對筋膜的影響、筋膜放鬆術的理論基礎與應用

常見部位的筋膜放鬆技巧:久坐後常見筋膜緊繃的釋放方法、頸肩腰部的筋膜放鬆運動、延展與放鬆的正確姿勢與方法

自我放鬆與居家練習:日常自我放鬆技巧教學、分組練習不同部位的筋膜放鬆

關於講師

高宜暄
高宜暄
生生優動運動物理治療所 萬芳分院院長

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