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暢銷課程

[ 線上課程 ] 慢跑不該這麼累!魁哥+智動跑者教你輕鬆跑出健康,遠離痠痛!

魁哥 x 生生優動

田鴻魁(魁哥) / 周立揚 / 高宜暄 / 沈宛徵 / 閻思伃
課程簡介課程要點課程內容關於講師常見問題課前問答
[ 線上課程 ] 慢跑不該這麼累!魁哥+智動跑者教你輕鬆跑出健康,遠離痠痛!

本課程包含以下內容:

課程長度約 2.5 小時
16 個課程單元
【魁哥+智動跑者】線上慢跑課程
注意事項 : 1.Email身分認證:主辦單位將以您填寫的Email進行身分驗證,錯誤或無效Email將無法獲得摩曼頓優惠券。 2.資料保密:您的個人資料僅供本次活動使用,不會外流或作其他用途。 3.智動跑者APP兌換方式:請至智動跑者官網查詢(https://smarcrun.com/#app-tutorial)。凡於 2025/7/31(含)以前購買課程,請務必於 2025/8/1 起半年內完成兌換。凡於 2025/8/1(含)以後購買課程,請於購買日當天起算半年內完成兌換。 4.摩曼頓優惠券發放:購買本課程者,將於購買後14個工作天內以Email通知。(優惠券詳細使用規範將會註記於信件中) 5.生生優動學院(本平台)保留活動解釋修改終止之權力。

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課程簡介

試看單元:

課程要點

建立跑步習慣,啟動身心健康循環

透過APP檢測,掌握個人體能起點,瞭解傷害風險

找到適合自己的跑鞋與裝備,從足部開始保護

跑者專屬暖身、緩和動作,隨時隨地正確啟動、放鬆身體

重點訓練臀部與核心,跑出穩定有力的步伐

跑步常見傷害檢測與預防解方,避免長期累積傷害

跑後放鬆與恢復的黃金10分鐘,幫助身體進入恢復模式

跑步和睡眠、營養與慢性病關係,跑步健康跑不打折

用正確觀念跑長遠,享受每一次健康自在的步伐

APP陪你跑步中觀察自我變化,隨時調整避免不當運動方式

課程內容

共 16 個單元•總時數約 2.5 小時

  • 1-1 這堂課,會帶你跑去哪裡?
    03:30
    試閱
  • 1-2 新手也能一次選對跑步裝備
    12:00
  • 1-3 跑步不是說跑就跑,這些細節最關鍵
    19:54
  • 1-4 回顧這單元,你準備好起跑了嗎? ( 單元結語 )
    01:32

  • 2-1 想跑得遠、跑得穩?肌力才是你的隱形引擎
    16:16
  • 2-2 跑不長久,是因為你忽略了這些警訊
    22:27
  • 2-3 回顧這單元,你準備好開跑了嗎? (單元結語)
    01:24

  • 3-1 跑者的隱形補給術:營養補對才有力
    18:21
  • 3-2 每天都跑步,真的能睡得更好嗎?
    16:11
  • 3-3 回顧這單元,你準備好甦跑了嗎? ( 單元結語 )
    01:27

  • 4-1 痠痛不再來!跑者必學的放鬆與修復術
    09:41
  • 4-2 高血壓、糖尿病可以跑步嗎?醫師怎麼說
    14:28
  • 4-3 回顧這單元,你準備好順跑了嗎? (單元結語 )
    00:54

  • 5-1 想開始、跑下去又怕放棄?這樣練心最有效
    20:30
  • 5-2 想跑不停?讓「有趣」成為你的續航力
    07:48

關於講師

田鴻魁(魁哥)

田鴻魁(魁哥)

跑步達人aka最速體育主播

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周立揚

周立揚

生生優動運動物理治療所 林口分院院長

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高宜暄

高宜暄

生生優動運動物理治療所 萬芳分院院長

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沈宛徵

沈宛徵

生生優活健康管理診所 營養師

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閻思伃

閻思伃

生生優活健康管理診所 南京分院院長

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常見問題

關於課程

上課前,建議可先下載 " 智動跑者 " APP ( APP預計於2025/8/1正式上線),並加入會員完成登入。

課程相關訓練動作可至APP做進一步的瞭解。

課程內容是預錄好的影片,非直播方式。登入課程網站即可觀看課程,只要手邊有網路跟電腦設備(桌上型電腦,筆電,iPad,手機),即可不限時間、地點登入帳號觀看。購買課程後,如未來課程有任何更新,或是更換平台,都可以持續學習,不用再額外付費。

課程將於 2025/8/1 全數上線,建議搭配Smarc APP 加強課後學習唷!

2025/8/1正式上線後,請點擊課程內容列表中的「預覽」單元課程。

5單元課程影片長度總共約2小時40分鐘。

每一單元會針對不同的細節解說,也方便日後依據不同主題複習。

若想問任何關於課程的內容,歡迎加入智動跑者官方帳號LINE ID:@136wxcpv

或是可關注智動跑者官方臉書 : https://reurl.cc/dQ8kk8

當然可以!歡迎透過信用卡支付的方式一起加入課程!⁣
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我們金流有開通國外信用卡可下單。visa / master / JCB 都可以使用⁣
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若付款失敗,可能為信用卡銀行阻擋審核,您可以換一張卡片試試,或是聯繫您的發卡公司確認失效原因。

影片語言為中文,歡迎各地學員一同來上課!

關於智動跑者APP

智動跑者APP與課程影片統一於2025/8/1上線,屆時會再更新訊息,提供下載QR給大家,或是可至手機的應用商城搜尋[智動跑者]做下載也可以。


若想要即時掌握最新消息,歡迎加入智動跑者官方帳號LINE ID:@136wxcpv

或是可關注智動跑者官方臉書 : https://reurl.cc/dQ8kk8,謝謝。

智動跑者APP部分功能 ( 課程運動、跑者攻略學員專區 ) 限提供給有購買本課程的學員專屬使用。

請至會員中心查看購買課程的訂單編號,將其訂單編號填入至APP序號輸入區即可開啟功能。

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若你是在 2025/7/31(含)以前購買課程,請務必於 2025/8/1 起算的半年內完成兌換。

若你是在 2025/8/1(含)以後購買課程,請務必於購買日當天起算半年內完成兌換。

(智動跑者APP將於2025/8/1正式上線,敬請期待)

我們希望你能充分享受這段跑步旅程,若有任何問題,

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[ 線上課程退費機制說明 ]

1.全部課程上線前:

尚未正式開課前退還 100% 全額費用。

詳細退費說明請回到學院首頁(https://www.aicareacademy.com/)的常見問答/ 關於付費與購買,查看線上課程退費說明。

2.全部課程上線後:

開課7日內(含)且未觀看 可退還100%全額費用 ; 開課超過8日後(含)請恕不接受退費申請。

親愛的學員,如需辦理退費,請主動填寫退費申請單 ( 請點我填寫 ),並提供完整資訊,以利加速退款流程。

本學院需進行訂單核對,退款作業時間約 10-15 個工作天(不含假日)。

若退款帳戶資訊與訂購人資料不符或填寫不完整,將可能導致退款延誤,敬請見諒。感謝您的理解與配合!

另特別提醒,信用卡退費的時間會因不同的發卡銀行與刷卡系統而有些差異。

一般來說,本學院完成退款作業後,款項大約需要 7~14 個工作天會退回到您的信用卡帳戶。
但有時候因各個銀行作業時間不同,最長可能需要 30~45 天 才會註記在您的信用卡帳單中。

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可在「 已成立訂單」查詢欲確認的課程訂單,其欄位下方即有相關的付款資訊可參考。

客服聯絡方式

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